オートミール折りたたみおにぎらず
食物繊維がたっぷり入ってヘルシーになってます。
このレシピの生い立ち
オートミールを美味しく食べたくて、作ってみました。
アプリでひらく作り方
- 1
ソイミートを粗切りにし、★の調味料で味をつける。
-
- 2
さつま芋を5mm幅に切り、ボールで◆を混ぜ合わせ、芋に付け揚げる。
- 3
耐熱容器にオートミールと水を入れ浸し、レンジ(500w)で1分加熱する。
- 4
加熱が済んだら、コーンを混ぜておく。
- 5
シートに少し水をかけてしんなりさせ、半分までカットする。
-
- 6
まな板等にラップ→シートとのせ、右上下に④を半分ずつのせる。
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- 7
左上下にレタスをのせ、マヨビーンズをかける。
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- 8
左下にはイモ天、左上にはソイミート(適量)→トマトとのせました。(※お好みの具材をどうぞ…)
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- 9
写真のように1→2→3の順に折りたたむ。
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- 10
最初に敷いてあったラップでしっかり包み、暫くねかしておく。
-
- 11
ラップは外さないで切って下さい。バラけますので…
コツ・ポイント
オートミールは熱が冷めるとポロポロにバラけるので、ちょっと厄介でした。
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