明太高菜チャーハン

akkey-y
akkey-y @akkey

どちらも塩気とうまみがあるので味つけ簡単。普通のフライパンでもぱらっと仕上がります。
このレシピの生い立ち
高菜チャーハンを作ろうと思ったのですが、チャーシューなどの動物性のものがなく、冷凍庫に明太子があったので加えてみました。

明太高菜チャーハン

どちらも塩気とうまみがあるので味つけ簡単。普通のフライパンでもぱらっと仕上がります。
このレシピの生い立ち
高菜チャーハンを作ろうと思ったのですが、チャーシューなどの動物性のものがなく、冷凍庫に明太子があったので加えてみました。

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材料

1人分
  1. ご飯(今回は玄米) 150g
  2. 1個
  3. 明太子 50g~
  4. 高菜漬け 50~80g
  5. 青ねぎ 2~3本
  6. サラダ油 大さじ1
  7. 醤油 少々

作り方

  1. 1

    明太子は薄皮を取ってほぐす。
    高菜は水けを絞り、細かく刻む。
    青ねぎは小口切りにする。

  2. 2

    ご飯は冷たければレンジで温める。
    卵は溶いておく。

  3. 3

    フライパンに油を入れて強火で熱し、卵を流し入れる。
    ふちが固まってきたらすぐにご飯を加えて卵を絡めながら炒める。

  4. 4

    高菜と明太子を加えてぱらっとするまで炒める。
    味を見て薄ければ醤油を加えてさらに炒める。

  5. 5

    味が決まったら青ねぎを加えてざっと混ぜ、すぐに火を止め完成。

コツ・ポイント

高菜と明太子を最初に炒めるとよりおいしいのですが、かなり跳ねるのでご飯の後に加えています。
跳ねても大丈夫な勇者の方はお試しください(笑)
明太子や高菜によって塩気が違うので、味を見て量を加減し、醤油も味を見てから加えて下さい。

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akkey-y
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ブログhttps://superslowiegohan.blog.jp夫婦でお酒が好きなので日々の晩ごはんはおつまみメニューです。毎日お酒を飲みながらでも体型をキープできるようヘルシーな食卓を目指しています。
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