○を耐熱皿にのせてふんわりラップをします（みじん切り大根は3mm幅くらいの角切りで大丈夫です）

1をレンジ600wで6分加熱します

2が熱いうちにマッシャーなどで大根を潰すようによく混ぜます

3を耐熱皿3つに3等分にわけます

4に◎を3等分に加えてよく混ぜ隙間をあけてふんわりラップをします

5をレンジ800wで１分加熱してよく混ぜて砂糖を溶かします（3皿一度でも大丈夫です）

しめじは房を取ってばらしておきます（今回半分くらい舞茸をほぐした物にしています）

人参は薄めの短冊切りか細切りにします

ブロッコリーは小房にわけてごま油を少しからめておきます（今回21かけくらいです）

玉ねぎは乱切りか短冊切りにしてばらしておきます（今回半分くらいピーマンとパプリカにしています）

もやしはすすいで手で半分くらいに折っておきます

もやし人参玉ねぎブロッコリーしめじは3等分にわけておきます（しめじは半分くらいに切っておきます

12に△を3等分に絡めてしばらくおきます

13にふんわりラップをしてレンジ600wで2分半加熱します（ここは3皿一度でも大丈夫です）

14に6を3等分に加えてよく混ぜます

15にふんわりラップをしてレンジ600wで2分半加熱します（ここは1皿ずつの方がいいです）

16にすりごまを3等分に加えてよく混ぜます

17をラップなしでレンジ600wで1分加熱します（ここは3皿一度でも大丈夫です）

軽く混ぜます

好みでごまを散らして完成です。