メインに出せる冷凍のイカ天南蛮

幻(まほろ)
幻(まほろ) @cook_40177942

母さんが肉を食べないだからチキン南蛮を冷凍のイカ天にしました。
このレシピの生い立ち
昨日手作りのマヨネーズ作ってあって忘れていて何に使おうか悩んだらこれになった。

メインに出せる冷凍のイカ天南蛮

母さんが肉を食べないだからチキン南蛮を冷凍のイカ天にしました。
このレシピの生い立ち
昨日手作りのマヨネーズ作ってあって忘れていて何に使おうか悩んだらこれになった。

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材料

1人から2人
  1. 揚げ油 適量
  2. 冷凍イカ 3つ
  3. 刻みネギ 少々
  4. ラー油 少々
  5. 鷹の爪 少し
  6. スイートチリソース 80ml程
  7. レタス 大葉1枚
  8. 2個
  9. 玉ねぎみじん切り 1/6個
  10. マヨネーズ お好みで
  11. 味の素 少々
  12. 塩コショウ 少々
  13. バジリコあれば 少し

作り方

  1. 1

    冷凍のイカ天を3つフライパンに少し多めに油を入れて揚げる。

  2. 2

    油を切りフライパンの油をこして油入れに戻したらあいたフライパンに適量スイートチリソースと刻みネギ少しラー油少々入れて

  3. 3

    鷹の爪も加えてイカ天を入れて煮からめる。

  4. 4

    お皿にレタスを敷き耐熱皿に卵をふたついれてきみに穴をあけて火が通るまでレンチン1から2分ほど

  5. 5

    玉ねぎ1/6玉をみじん切りにして耐熱皿の火の通った卵とマヨネーズ、塩コショウ味の素少々とフォーク使って黄身をつぶす

  6. 6

    よく混ざったらレタスを敷いたさらに南蛮にしたイカ天を並べて上にタルタルソースをトッピング

  7. 7

    仕上げにバジリコをふりかける

コツ・ポイント

スイートチリソースは普通に業務スーパーにあるやつでマヨネーズもお好みです。

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幻(まほろ)
幻(まほろ) @cook_40177942
に公開
45歳主婦ダイエット2016年2月開始で3年で-36kg身長158cmB102cm胴体胸下から腰骨まで全部に元からくびれは無い全部胴体は58cmでH82.5cm胸がたわんでるのでそこまで張りがないので大きく見えません。みんな羨ましがっても本人は笑えません。やめてよ?
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