腸活♡ぜんまいのナムル

森のパン職人
森のパン職人 @cook_40277371

ぜんまいの水煮を使った簡単ナムルです。
このレシピの生い立ち
ふいにぜんまいが食べたくなり、作りました。

腸活♡ぜんまいのナムル

ぜんまいの水煮を使った簡単ナムルです。
このレシピの生い立ち
ふいにぜんまいが食べたくなり、作りました。

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材料

  1. ぜんまい水煮 100g
  2. ごま 大さじ1
  3. ニンニクパウダー 小さじ1/2
  4. 甜菜糖 小さじ1〜
  5. 醤油 大さじ1
  6. JWT出がらし茶葉 1パック分
  7. バイオプラス 1/2包
  8. すりごま 大さじ1/2
  9. いりごま 大さじ1/2

作り方

  1. 1

    ぜんまいを軽く洗い、水気を切り、3〜4cmの長さに切る。

  2. 2

    フライパンにごま油、ぜんまいを入れて軽く炒める。

  3. 3

    醤油、ニンニクパウダー、甜菜糖、JWT出がらし茶葉を入れ、汁気が少なくなるまで炒める。

  4. 4

    火を止めて、すりごま、いりごま、バイオプラスを入れ混ぜ合わせて完成。

コツ・ポイント

ニンニクはすりおろしでもOKです。
パウダーだと賞味期限も長いので重宝しますよ。

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大阪で手相鑑定、マヤ暦鑑定、食品添加物のお話や奇跡のハーブティーを伝える仕事、ファスティングカウンセラーをやっています。食べることが大好きで、料理は簡単で美味しく作れる物が好きです(^^) Instagram(ユーザーネーム: salon.de.cocotte)やってます!
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