野菜を食べやすい大きさに切っておきます。

調味料も出しとくと楽

フライパン二つ用意

○1つはお湯沸かす用
☆1つは弱火でオリーブオイルにニンニクいれる(焦がさんようにね)

☆肉類と玉ねぎを炒め
肉も玉ねぎも色が変わってきたら
ピーマン.人参もGO

○お湯が沸いたら茹でる(ゆで時間1分短縮)

☆とろ火に変更(切っても○)
ケチャップ、鶏ガラ、砂糖、塩コショウ、このときに野菜と混ぜちゃう

○茹で上がったら湯を切り
麺に少量のオリーブオイルかけ混ぜる

☆のフライパンに麺を入れ
中火で全体的に混ぜる(1.2分)

おしまい(　˙-˙　)