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家庭的な野菜炒め~ちくわぶ入り~
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家庭的な野菜炒め~ちくわぶ入り~-レシピのメイン写真

家庭的な野菜炒め~ちくわぶ入り~

ペル太郎
ペル太郎 @cook_40281165

キャベツの季節到来!今夜の野菜炒めは野菜の旨味をたっぷり吸水したちくわぶ入り。家庭でしか味わえない栄養満点の1品です♪
このレシピの生い立ち
美味しそうなキャベツに出会えた日は野菜炒めの確率が高いため、ちょっと飽き気味。冷蔵庫を見渡していたらちくわぶ発見!おでんにしか使った事なかったけど、野菜炒めに入れたところ、ちくわぶが野菜からでてくる水分を吸水してくれて美味に仕上がりました

キャベツの季節到来!今夜の野菜炒めは野菜の旨味をたっぷり吸水したちくわぶ入り。家庭でしか味わえない栄養満点の1品です♪
このレシピの生い立ち
美味しそうなキャベツに出会えた日は野菜炒めの確率が高いため、ちょっと飽き気味。冷蔵庫を見渡していたらちくわぶ発見!おでんにしか使った事なかったけど、野菜炒めに入れたところ、ちくわぶが野菜からでてくる水分を吸水してくれて美味に仕上がりました

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家庭的な野菜炒め~ちくわぶ入り~

ペル太郎
ペル太郎 @cook_40281165

キャベツの季節到来!今夜の野菜炒めは野菜の旨味をたっぷり吸水したちくわぶ入り。家庭でしか味わえない栄養満点の1品です♪
このレシピの生い立ち
美味しそうなキャベツに出会えた日は野菜炒めの確率が高いため、ちょっと飽き気味。冷蔵庫を見渡していたらちくわぶ発見!おでんにしか使った事なかったけど、野菜炒めに入れたところ、ちくわぶが野菜からでてくる水分を吸水してくれて美味に仕上がりました

キャベツの季節到来!今夜の野菜炒めは野菜の旨味をたっぷり吸水したちくわぶ入り。家庭でしか味わえない栄養満点の1品です♪
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美味しそうなキャベツに出会えた日は野菜炒めの確率が高いため、ちょっと飽き気味。冷蔵庫を見渡していたらちくわぶ発見!おでんにしか使った事なかったけど、野菜炒めに入れたところ、ちくわぶが野菜からでてくる水分を吸水してくれて美味に仕上がりました

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材料

4人分
  • ちくわぶ(7㎜斜めスライス) 1本(鶏ガラスープの素小さじ1)
  • 豚肉(一口サイズにカット) 150g程
  • しめじ 1/2パック
  • 醤油 小さじ1
  • ネギ、人参→各薄切り 1本
  • キャベツ→一口大にカット 1/2個弱
  • 調味料
  • 鶏ガラスープの素 大さじ1
  • オイスターソース 大さじ1+1/2
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作り方

  1. 1

    ★ちくわぶは7~8㎜スライス。厚いと味が染みなく、薄すぎると崩れてしまいます

    • 家庭的な野菜炒め~ちくわぶ入り~作り方1写真
  2. 2

    ★鶏ガラスープの素小さじ1で3分茹でます

    • 家庭的な野菜炒め~ちくわぶ入り~作り方2写真
  3. 3

    豚肉としめじを炒め、豚肉が色変わりはじめたら

    • 家庭的な野菜炒め~ちくわぶ入り~作り方3写真
  4. 4

    ★ちくわぶとゆで汁50cc、醤油小さじ1入れ、2分炒め煮します。別の器に取り出します

    • 家庭的な野菜炒め~ちくわぶ入り~作り方4写真
  5. 5

    ★ネギ、人参、サラダ油大さじ1、水大さじ4入れ、甘味がでるまでしっかり炒めます(蓋をして蒸し焼き)

    • 家庭的な野菜炒め~ちくわぶ入り~作り方5写真
  6. 6

    人参を炒めてる間に、キャベツを切る

    • 家庭的な野菜炒め~ちくわぶ入り~作り方6写真
  7. 7

    人参が甘くなったら、キャベツ、鶏ガラスープの素入れ

    • 家庭的な野菜炒め~ちくわぶ入り~作り方7写真
  8. 8

    ★蓋をして強火で蒸し焼き、

    • 家庭的な野菜炒め~ちくわぶ入り~作り方8写真
  9. 9

    ★キャベツの嵩が1/3減ったら、ちくわぶ達をのせ、強火で混ぜ合炒め

    • 家庭的な野菜炒め~ちくわぶ入り~作り方9写真
  10. 10

    オイスターソースを1周(直径8㎝位)

    • 家庭的な野菜炒め~ちくわぶ入り~作り方10写真
  11. 11

    キャベツがしんなりしたら完成です♪

    • 家庭的な野菜炒め~ちくわぶ入り~作り方11写真
  12. 12

    ちくわぶ効果で水ぽくないので、明日のお弁当にも大丈夫そうです♪

コツ・ポイント

★が「美味しくなあれ」のポイントです

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ペル太郎
ペル太郎 @cook_40281165
2021/11/23 09:19に公開
写真の猫、ペル太郎は1歳6ヶ月で難病と闘いこの世を去ってしまいました。食べる事と空を見上げる事が大好きだった男の子。一緒に過ごす時間はとても短かかったけど唯一無二の存在。今は天国でみんなを癒してくれていると思います。私はパン、料理、スクールのインストラクターの経験があるのでその経験を活かし、休日に簡単で美味しい料理が作れないか探求し、平日は介護施設で調理の仕事に携わり日々勉強しています。私の祖父は愛知県でドライブインを経営し、両親は飲食店を経営していたので、胎児の時から美味しい香りに囲まれて育ちました。食事は人の心を癒し、血肉になり、活力になります。オートメーション化が進む介護食業界ですが職場は自営の厨房で365日、毎食手作りで提供しています。とくにミキサー食は食材、調味料、温度により固さが変化するため悪戦苦闘することもありますが、フレンチのムースのように美味しくできることも。私の料理の特徴としては「食べ物で遊ぶな!粗末にするな!」と大人の人に言われた年代なので「映える料理」「経済活動の一環の料理」は敬遠してしまう傾向があります。これからも「活力ある料理」をお届けしたいです。
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このレシピのキーワード

炒めもの ねぎ 豚肉 シメジ にんじん キャベツ

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