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簡単ガパオライス
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簡単ガパオライス-レシピのメイン写真

簡単ガパオライス

栄養士まるこ◎
栄養士まるこ◎ @cook_40301611

ピーマンを買ったらまずこれを作ります。家族みんなが好きで、ひと皿でバランスgoodなメニューです。
このレシピの生い立ち
エスニック料理が好きで。子供も食べられるようにアレンジしています。

ピーマンを買ったらまずこれを作ります。家族みんなが好きで、ひと皿でバランスgoodなメニューです。
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ピーマンを買ったらまずこれを作ります。家族みんなが好きで、ひと皿でバランスgoodなメニューです。
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材料

3〜4人分
  • 豚ひき肉 400g
  • チューブニンニク、しょうが 各3〜5cm
  • コショウ 適宜
  • 刻み唐辛子または一味唐辛子 お好みで
  • 砂糖、酒、しょうゆ、オイスターソース 全て大さじ1
  • ピーマン 約4個
  • 赤ピーマンまたは赤パプリカ 約2個
  • 乾燥バジル 適宜
  • ご飯、卵、添え野菜 適宜
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作り方

  1. 1

    フライパンに3㎝程お湯を沸かしひき肉をさっと茹でる。ずらしてふたをし隙間からお湯を捨てる。(インスタント焼きそばの要領)

    • 簡単ガパオライス作り方1写真
  2. 2

    ニンニク、しょうが、コショウ、お好みで刻み唐辛子を入れ、少し残ったお湯を飛ばすように炒める。

    • 簡単ガパオライス作り方2写真
  3. 3

    砂糖、酒、しょうゆ、オイスターソース(全て大さじ1)と青・赤ピーマンを入れてさらに炒める。

    • 簡単ガパオライス作り方3写真
  4. 4

    ピーマンがしんなりしたら火を止め、バジルをふりいれる。

    • 簡単ガパオライス作り方4写真
  5. 5

    ご飯の上に⑤をのせ、サラダや卵をトッピングして食べてください♪

コツ・ポイント

わかりやすい分量で簡単♪
①でひき肉をさっと茹でることで、冷めても脂が固まらずお弁当にもおすすめ♪

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栄養士まるこ◎
栄養士まるこ◎ @cook_40301611
2021/11/22 05:41に公開

このレシピのキーワード

ガパオ ご飯 ピーマン 豚ひき肉 卵 酒 トウガラシ しょうが

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