サーモンとほうれん草の味噌クリーム

ここ左衛門
ここ左衛門 @cook_40127664

☆ワンパン☆サーモンと、厚揚げプラスし、バランスの良い1品にしました。味噌とクリームで良い感じ☆
このレシピの生い立ち
サーモンが安かったのでクリーム煮にしました。パスタでも

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材料

3人分
  1. サーモン 刺身用1
  2. 厚揚げ 半丁
  3. ほうれん草 適量
  4. オリーブオイル 大さじ2
  5. 小麦粉 大さじ1
  6. 塩コショウ 適宜
  7. 味噌 小さじ1.5
  8. 生クリーム 100cc
  9. パルメザンチーズ 適量

作り方

  1. 1

    サーモンは厚揚げの大きさに合わせこんな感じにカットし、塩コショウをし、小麦粉をまぶしてオリーブオイルで両目焼きます

  2. 2

    厚揚げ半分をカットします

  3. 3

    旬のほうれん草は洗ってカットし、ジップロックに。好きな分だけ使います

  4. 4

    サーモンが焼けたら、厚揚げを加え、暖かくなる程度焼きます

  5. 5

    サーモン、厚揚げを寄せてほうれん草を加えます。

  6. 6

    ほうれん草に半分火が通ったら、生クリーム、味噌を加え全体に馴染むよいに手早く絡めます。甘めを加えたい方はミリンを大さじ1

  7. 7

    パルメザンチーズ、塩コショウを加え完成です。

コツ・ポイント

糖質制限でお米を食べていない旦那メニューで少し甘めにしてますが、おかずならミリンはいらないと思います。

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レシピ作者

ここ左衛門
ここ左衛門 @cook_40127664
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最近ではダイエット、健康レシピ、旬の野菜レシピなどに興味あり。
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