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レンジで簡単！茶碗蒸し
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レンジで簡単！茶碗蒸し-レシピのメイン写真

レンジで簡単！茶碗蒸し

_ゆ_
_ゆ_ @cook_40296313

糖質制限中でも食べれるヘルシーメニュー
このレシピの生い立ち
備忘録。ちょっとゆるっとしてたけど美味しい！！！簡単に作れるからこれならいいかも！！次はちんの時間7分よりも少し長くしてまた作る！

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材料

1人分
  • 卵 1個
  • 白だし 大さじ1
  • 水 100ml
  • えび 好きなだけ
  • かまぼこ 好きなだけ
  • 鶏モモ 好きなだけ
  • ほうれん草 好きなだけ
  • しめじ 好きなだけ
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作り方

  1. 1

    深めの耐熱容器に具材を入れていく

  2. 2

    卵、白だしをよく混ぜたら、水を入れて再度混ぜる

  3. 3

    濾し器でこしながら、具材が入ってる容器に入れる

  4. 4

    びっちりラップしたら10ヶ所くらい爪楊枝で穴を開け、200W7分ちん

  5. 5

    だしが透き通ってたら完成

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_ゆ_
_ゆ_ @cook_40296313
2021/11/29 14:37に公開
糖質制限ダイエット中。最近脂質制限も興味あり。備忘録。いいねやつくれぽありがとうございます！使い方がわからずお返事出来ていませんごめんなさい…
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このレシピのキーワード

茶碗蒸し エビ シメジ ほうれん草 鶏もも肉 かまぼこ 卵

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