もも肉をフォークで刺してから、一口大に切る
しめじをほぐす
茄子も一口大に切る。

オリーブオイル、ニンニク（チューブ）を熱したフライパンにいれ、香りが立ったら、もも肉投入！

もも肉の色が変わり始めたら、ナス、
ナスに油が回ったら、しめじを投入！

塩胡椒をして、
トマト缶を全部フライパンに入れて
空っぽのトマト缶3分の1に水を入れてフライパンへ。

コンソメも入れてグツグツしてきたら、
冷凍ブロッコリーをin!
蓋して、全部に火が通ったら完成！