超簡単☆しじみの味噌汁☆

のらり♡ @cook_40246155
簡単に☆疲労回復☆肝臓にとても良い味噌汁☆アミノ酸豊富☆オルニチン・タンニン・ビタミン・ミネラル豊富☆
このレシピの生い立ち
オルニチン豊富(肝臓の働きをサポート疲労回復)タウリン豊富、ホメオスタシス作用が期待できる(体内の状態を外部からの影響をできるだけ受けずに一定に保つ)
お味噌には必須アミノ酸が全て含まれている。
しじみの入った味噌汁はアミノ酸が豊富。
超簡単☆しじみの味噌汁☆
簡単に☆疲労回復☆肝臓にとても良い味噌汁☆アミノ酸豊富☆オルニチン・タンニン・ビタミン・ミネラル豊富☆
このレシピの生い立ち
オルニチン豊富(肝臓の働きをサポート疲労回復)タウリン豊富、ホメオスタシス作用が期待できる(体内の状態を外部からの影響をできるだけ受けずに一定に保つ)
お味噌には必須アミノ酸が全て含まれている。
しじみの入った味噌汁はアミノ酸が豊富。
作り方
- 1
下準備です。
水でしじみを洗う。
5分以上塩水につけ砂抜きする。(濃度1%の塩水) - 2
鍋にしじみと水を同時に入れて煮ます♪
- 3
沸騰したら、アクをとる。
少し煮込む。 - 4
火を止め、味噌をいれ、とく。
- 5
又火をつけます。弱火☆
完成です!!
コツ・ポイント
ビタミンE豊富。(老化防止、血行を良くして、肌が生き生きし、冷え性やむくみ、肩こりなど効果)
ビタミンB12豊富。(鉄分吸収サポート、眼精疲労回復、認知症予防)
不足すると鬱の原因、末端のしびれ等、貧血や
神経系統に影響があります。
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