カボチャとキャベツのカレー炒め

ゆうびしん
ゆうびしん @cook_40048574

カボチャは,電子レンジで火を通す。キャベツにカレー粉とバターなどで味付けし,混ぜて仕上げる。減塩でも美味しい料理。
このレシピの生い立ち
土井善晴さんの「かぼちゃのカレー炒め」と「キャベツのカレーボイル,バターのせ」を合体したものをアレンジして,減塩でも美味しく食べられるようにしました。

カボチャとキャベツのカレー炒め

カボチャは,電子レンジで火を通す。キャベツにカレー粉とバターなどで味付けし,混ぜて仕上げる。減塩でも美味しい料理。
このレシピの生い立ち
土井善晴さんの「かぼちゃのカレー炒め」と「キャベツのカレーボイル,バターのせ」を合体したものをアレンジして,減塩でも美味しく食べられるようにしました。

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材料

4人分
  1. カボチャ 400g
  2. キャベツ 380g
  3. Ex.V.オリーブ 大さじ1
  4. ◇カレー粉 大さじ1
  5. ◇ゲランドの塩 ひとつまみ
  6. ◇バター 10g
  7. ◇創味のつゆ 大さじ0.5

作り方

  1. 1

    カボチャは,種とわたをとり,小さめの角切り。スープ皿に入れ,水少々振り,端開けラップし600W,50gにつき1分。

  2. 2

    キャベツは幅広切り。葉脈は,細切り。

  3. 3

    大きい炒め鍋で,キャベツをオリーブ油で炒める。しんなりしたら火を止め,◇を加えて混ぜ,30秒炒める。

  4. 4

    そこに,カボチャを加えて,やさしく混ぜ合わせ,出来上がり。

コツ・ポイント

◇の調味料は,お好みですが,控えめにしてもカレー粉のスパイスが効いているので,おいしくいただけます。

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ゆうびしん
ゆうびしん @cook_40048574
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食いしん坊である。料理作りは,好奇心・探究心・遊び心を発揮できるので楽しい。かんたん,おいしい,ヘルシーな料理を中心に,和洋中華エスニック,ジャンルにとらわれず作ってみる。参考資料,アレンジ,結果を試作ノートに記録する。いま261冊目。お勧めできる料理ができたら,伝えたい。反応が返ってくると,刺激になる。
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