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低糖質ずぼら焼きサラダ
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低糖質ずぼら焼きサラダ-レシピのメイン写真

低糖質ずぼら焼きサラダ

ぷぷぴんぴん
ぷぷぴんぴん @cook_40304000

サラダだと体の冷えが気になる季節。加熱した野菜は量が減るのでたくさん食べられます。低糖質なマヨネーズとチーズでどうぞ◎
このレシピの生い立ち
野菜を食べたいけど、サラダだとお腹が満たされない‥。そんなワガママな欲望を一気に満たしたいと思い作りました!ゆで卵で腹持ちアップ!ブラックペッパーを多めに入れればオシャレなおつまみにも早変わり◎

サラダだと体の冷えが気になる季節。加熱した野菜は量が減るのでたくさん食べられます。低糖質なマヨネーズとチーズでどうぞ◎
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低糖質ずぼら焼きサラダ

ぷぷぴんぴん
ぷぷぴんぴん @cook_40304000

サラダだと体の冷えが気になる季節。加熱した野菜は量が減るのでたくさん食べられます。低糖質なマヨネーズとチーズでどうぞ◎
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野菜を食べたいけど、サラダだとお腹が満たされない‥。そんなワガママな欲望を一気に満たしたいと思い作りました!ゆで卵で腹持ちアップ!ブラックペッパーを多めに入れればオシャレなおつまみにも早変わり◎

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材料

1人分
  • ゆで卵 1個
  • マヨネーズ お好きな量
  • チーズ お好きな量
  • 野菜 お好きな量
  • ブラックペッパー お好きな量
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作り方

  1. 1

    ゆで卵を硬めに茹でる。(15分くらい)

  2. 2

    グラタン皿にお好みの野菜を入れる。(冷凍カット野菜ならこの時に温めておく。500W2〜3分)

  3. 3

    2の野菜の上に食べやすい大きさにカットしたゆで卵をのせる。

  4. 4

    ブラックペッパー、マヨネーズ、チーズをお好みでトッピングしてオーブントースター5分程で焼いて完成!

コツ・ポイント

今回はブロッコリーと冷凍ほうれん草を使用しました。温めた終えた野菜はラップをとっておくと水分が蒸発してくれて汁気がなくなります。それでも汁気が残っていたらキッチンペーパーなどで吸い取ってください。

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ぷぷぴんぴん
ぷぷぴんぴん @cook_40304000
2021/12/12 09:53に公開
簡単においしいものが食べたい!と日々思うずぼら女です。写真が下手でごめんなさい。
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このレシピのキーワード

サラダ ゆで卵 チーズ

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