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豆苗とオイルサーディンのレンチン和え
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豆苗とオイルサーディンのレンチン和え-レシピのメイン写真

豆苗とオイルサーディンのレンチン和え

maさん☆
maさん☆ @cook_40240014

数分で作れるのにヘルシーで美味しいから作ってください\(^o^)/
このレシピの生い立ち
育ちすぎた豆苗を使いたくて、試したら美味しかったので!スピードおつまみにもなります!

数分で作れるのにヘルシーで美味しいから作ってください\(^o^)/
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育ちすぎた豆苗を使いたくて、試したら美味しかったので!スピードおつまみにもなります!

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maさん☆
maさん☆ @cook_40240014

数分で作れるのにヘルシーで美味しいから作ってください\(^o^)/
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育ちすぎた豆苗を使いたくて、試したら美味しかったので!スピードおつまみにもなります!

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材料

2人分
  • 豆苗 1p
  • オイルサーディン 1缶詰
  • にんにくチューブ 好きなだけ
  • 塩コショウ 少々
  • 味の素(有れば) 少々
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作り方

  1. 1

    豆苗を半分に切る

  2. 2

    オイルサーディンをほぐして耐熱皿に材料を合わせてラップをしてレンジで1分加熱する

コツ・ポイント

レンジは600wで使用しました。豆苗がしんなりする程度でOK!他の魚の缶詰でも代用できます。

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maさん☆
maさん☆ @cook_40240014
2021/12/09 08:07に公開

このレシピのキーワード

豆苗 オイルサーディン

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