お弁当★ヤンニョムこんにゃく★ダイエット
元外交官夫人のレシピ @Ska_vi_fika
ヤンニョムチキンが好き!
こんにゃくも大好き！
合わせてみた!
このレシピの生い立ち
今年最後のお弁当になるであろう、メインは牛肉
副菜はダイエットにも良いこんにゃくにしてみました!
お弁当★ヤンニョムこんにゃく★ダイエット
ヤンニョムチキンが好き!
こんにゃくも大好き！
合わせてみた!
このレシピの生い立ち
今年最後のお弁当になるであろう、メインは牛肉
副菜はダイエットにも良いこんにゃくにしてみました!
作り方
- 1
こんにゃくを洗い、表面に格子状に浅くカットしておく
味が染みやすくなる -
- 2
棒状にカットしたら、塩で揉んでおく
臭みとり
熱湯で2分茹でる -
- 3
ザルにあげて、フライパンで空煎りする
水分が抜けてきて、キュッキュッとこんにゃくが鳴いたら -
- 4
合わせておいた☆を加える
-
- 5
煮詰める
-
- 6
最後にごま油、白ごまを振る
出来上がり -
- 7
-
- 8
2021/12/28
シャリアピン牛肉、ヤンニョムこんにゃく、チーズはんぺん、ナスマリネ、煮玉子、スナップエンドウ -
- 9
-
- 10
-
- 11
へい♡ゆー♡さん
おはようございます!
つくれぽありがとうございます♪
朝ラクできて良かったです♡こんにゃく美味しそう -
クックパッドアンバサダー2023～2025英国、スウェーデン滞在スペインに留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社｢高たんぱく質料理｣本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ20年キッチン開設英会話講師清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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