グリル野菜、ちくわは一口くらい、小口ぎりにする。

フライパンにサラダ油を大さじ一いれ、白ごはんを軽くいためる。

軽く炒まったご飯に、グリル野菜冷凍のままいれ、ちくわもいれ、いっしょにいためる。塩胡椒はしない。…注意！

小鍋に水300ccいれ、沸騰したら、火をとめ、固形シチュールーをとかす。一煮立ちさせたら、素早く火を止める。

生クリームを大さじ2ほどいれ、かきまぜる。軽く塩胡椒する。

炒まったご飯に、シチューをかけたら、出来上がり。