鶏むね肉レンコン挟み揚げ焼き

しましままままま
しましままままま @cook_40181071

簡単で美味しかったので覚書

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鶏むね肉レシピ増やしたくて

鶏むね肉レンコン挟み揚げ焼き

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材料

  1. 鶏むね 2枚
  2. 小さじ1/2
  3. 大さじ1
  4. 砂糖 小さじ1
  5. すりおろしニンニク 1片分
  6. 胡椒 適宜
  7. レンコン 小4節
  8. 粉チーズ 大さじ1
  9. 小麦粉 大さじ5
  10. 片栗粉 大さじ3
  11. 重曹 ひとつまみ
  12. ひとつまみ
  13. 大さじ5
  14. 適宜

作り方

  1. 1

    鶏むねは小さめの一口大にカット。ボールに、塩、酒、砂糖、すりおろしニンニク、胡椒を入れ混ぜ、カットした鶏肉を入れる。

  2. 2

    レンコンを幅7〜8ミリの、大きければ半月切り、小さければ輪切りにカット。

  3. 3

    レンコン2枚で鶏むね肉を挟む

  4. 4

    ❸を粉チーズ、小麦粉、片栗粉、重曹、塩、水を混ぜた衣にくぐらせフライパンに1センチ程油入れ180度くらいで揚げ焼きする。

コツ・ポイント

今日の料理に載ってたのを作ったら美味しかったので覚書。レシピでは揚げてますが、衣を減らして揚げ焼きしました。

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7歳の娘と高血圧の旦那がいるので、割と塩分控えめ、化学調味料不使用なものが多いです。濃い味が好きな方は調味料を倍くらいにしても良いものもあるかも。。
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