ツナ水煮缶を茶こしに開けて熱湯を回しかけ塩抜きする。使わない分は冷凍する。冷凍使用の場合→7ｇを600w30秒レンチン

なすを柔らかく茹でて角切りにする。→冷凍使用の場合600w40秒レンチン

海苔と少量のお湯(分量外)を10秒ほどレンチンし、海苔をとろとろにする。

お粥に3を混ぜ、2を乗せて、その上に1を乗せたらできあがり！