クリームシチュー

naokoyyy
naokoyyy @cook_40117677

何度でも作りたい♡*゜
2345kcal、タンパク108.6g、脂質110.6g、炭水化物274.3g、塩分20.4g 
このレシピの生い立ち
残り物でヽ(´▽`)/
圧力鍋使用時は材料は30g~40gでごろごろ大きめに切ってます⋈*

クリームシチュー

何度でも作りたい♡*゜
2345kcal、タンパク108.6g、脂質110.6g、炭水化物274.3g、塩分20.4g 
このレシピの生い立ち
残り物でヽ(´▽`)/
圧力鍋使用時は材料は30g~40gでごろごろ大きめに切ってます⋈*

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材料

8人分
  1. 鶏モモ肉 400g
  2. 玉ねぎ 600g
  3. じゃがいも 450g
  4. にんじん 200g
  5. サラダ油 大さじ1杯13g
  6. 1000g
  7. クリームシチューのルー 一箱
  8. 牛乳 200g
  9. しめじ 100g
  10. グリンピース 30g

作り方

  1. 1

    ☆を大きめに切ってサラダ油で炒める

  2. 2

    圧力鍋に入れ水半分を加えて3分加圧する

  3. 3

    自然冷却したら残りの水、ルーと牛乳、しめじ、グリンピースをいれてとろみがつくまで煮込む

  4. 4

    ミルキーな味わいの北海道シチューがお気に入り♡

コツ・ポイント

キャベツやブロッコリーにするのもおススメ!
ブロッコリー、カボチャは加圧後に鍋に入れます。

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naokoyyy
naokoyyy @cook_40117677
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管理栄養士として病院で働いているので料理とカロリー計算は仕事と趣味を兼ねてます⁎⁺˳✧༚カロリー計算したいので基本gでレシピは作るようにしています(*ˊᵕˋ)♡‧₊
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