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ごぼうと牛肉の甘辛炒め
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ごぼうと牛肉の甘辛炒め-レシピのメイン写真

ごぼうと牛肉の甘辛炒め

府中市(広島県)
府中市(広島県) @fuchu_city

食物繊維しっかり★
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府中市では、1日350g以上の野菜の摂取と減塩を推進するため、生活習慣病予防のためのレシピを紹介しています。

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材料

2人分
  • 牛もも肉 140g
  • ごぼう 1/3本
  • たまねぎ 1/3個
  • にんじん 1/10本
  • 糸こんにゃく 40g
  • 油 適量
  • 小ねぎ(小口切り) 適量
  • A
  • 濃口しょうゆ 大さじ1弱(16g)
  • 砂糖 大さじ1弱(8g)
  • 酒 大さじ1/2(8g)
  • みりん 小さじ1
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作り方

  1. 1

    ごぼうは斜め切り、たまねぎは細切り、にんじんはいちょう切り、糸こんにゃくは食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、牛肉を炒める。牛肉の色が変わり始めたら、ごぼう、にんじん、たまねぎ、糸こんにゃくを加えて炒める。

  3. 3

    具材に火が通ったら、Aを入れる。

  4. 4

    器に盛りつけ、小ねぎを散らす。

コツ・ポイント

【栄養価(1人分)】(付け合せの野菜を含む)
エネルギー:240kcal
タンパク質:15.1g
食物繊維:3.1g
塩分:1.2g

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府中市(広島県)
府中市(広島県) @fuchu_city
2022/01/12 08:14に公開
府中市では、1日350g以上の野菜の摂取と減塩を推進し、生活習慣病予防のためのレシピを紹介しています。
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このレシピのキーワード

炒めもの ごぼう にんじん 酒 牛もも 糸こんにゃく こねぎ 玉ねぎ

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