簡単♬糖質オフ！サバ缶のキーマカレー風
低糖質食堂 / masa @masa0509
サバ缶とほうれん草で栄養満点☆仕上げの卵黄が、色鮮やかで食欲をそそる１品です(｡･ω･｡)♬
このレシピの生い立ち
サバ缶を使って、カレー粉から作る、栄養満点の低糖質なキーマカレー風(｡･ω･｡)♬
ぜひお試しください☆
簡単♬糖質オフ！サバ缶のキーマカレー風
サバ缶とほうれん草で栄養満点☆仕上げの卵黄が、色鮮やかで食欲をそそる１品です(｡･ω･｡)♬
このレシピの生い立ち
サバ缶を使って、カレー粉から作る、栄養満点の低糖質なキーマカレー風(｡･ω･｡)♬
ぜひお試しください☆
アプリでひらく作り方
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玉ねぎをみじん切りにします。
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- 2
耐熱ボウルに☆を入れて⋯
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- 3
よく混ぜます。
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- 4
サバ缶、冷凍ほうれん草、刻み玉ねぎを投入〜♬サバを食べやすい大きさに崩しながら、全体をよく混ぜます。
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- 5
ラップをして、レンジ（600w）で４分加熱します。
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- 6
レンチンが終われば、全体をよく混ぜます。味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整〜♬
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- 7
仕上げに、卵黄を落とせば完成〜✨
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- 8
１人分の糖質量は、約３.９gです。
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- 9
YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿していますので、お時間のある方はぜひ、足をお運び下さいませ〜♬
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【作り方の動画はコチラから】
https://www.youtube.com/watch?v=u5Z6sSv_TNA -
コツ・ポイント
・作りたても美味しいですが、冷蔵庫で冷やして食べるのもオススメです♬
つくれぽ
初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ（マイナビ出版）」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20553048
