オートミール25g、乾燥わかめひとつまみを砕いたもの、好みの野菜（写真は冷凍にんじん）、だし汁150ml、薄口醤油大１↓

溶き卵１つを加え、レンジ 600wで2分30秒加熱。

最後に軽くかき混ぜて完成。