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@cook_40308588

作り置き、オートミール、スイーツのつくレポ中心（＾ν＾）

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クリーミーキムチうどん

冷凍うどん • 牛乳 • 出汁 • キムチ • 鶏ガラ • コチュジャン • ネギ • チーズ
1人分

1
オートミールワカメスープ

オートミール • わかめ • 好みの野菜 • だし汁 • 薄口醤油 • 溶き卵
1人分

2
作り置きジャーマンポテト

ジャガイモ • ウインナー • ニンニク • コンソメ • 醤油
2
作り置きオイスターエノキ

エノキ • オイスターソース • 鶏がらスープ • みりん • ごま油 • 酢
3
オートミールでスコップチーズピザ

オートミール • 水 • 卵 • おからパウダー • コンソメ • チーズ、ミックスナッツ、黒胡椒、はちみつ
1人分
はんぺんつくね

鶏ひき肉 • はんぺん • 片栗粉 • 卵白 • 塩 • 本だし • 油 • ネギ • ポン酢 • 卵黄 • ごま
9個分
オートミールチーズキンパ

オートミール • 水 • キムチ • 海苔 • チーズ • 好きな具材 • ウインナー • ツナ缶 • 卵
1本分

3
レンジで簡単カレーオートミールドリア

オートミール • 水 • 卵 • チーズ • カレー
2
簡単オートミールリゾットチーズかけ

オートミール • 豆乳 • 水 • 好みの具材 • コンソメ • 塩 • チーズ • 豆乳 • コンソメ
1人分
お腹に優しい簡単オートミール粥

オートミール • 豆腐 • 出汁の素 • とろろ昆布 • 鰹節 • 水 • にんじん、大根 • 白だし
3
ひじき煮入りオートミールリゾット

オートミール • 豆乳 • ひじき煮 • 白だし • 塩 • 粉チーズ
1人分

1
オートミールで親子丼風

水 • オートミール • 豆腐 • 卵白 • ほんだし • 砂糖 • みりん • 減塩醤油 • 肉団子 • 卵黄 • 七味唐辛子
1人分
青菜ふりかけオートミールリゾット

オートミール • 豆乳 • 青菜ふりかけ • 白だし • 青菜ふりかけ • kiriクリームチーズ
1人分
冷蔵庫にあるもので！カレーオートミール♪

豆乳 • カレー粉 • 塩胡椒 • コンソメ • チーズ • 好きな材料 • オートミール
1人分

3
油揚げでパニーニ風

油揚げ • ハム • チーズ • マヨネーズ • 粒マスタード
1人分
お腹いっぱいオートミールキムチスープ

オートミール • キムチ • 鶏ひき肉 • 豆腐 • 鶏がらスープ • 水 • 卵 • 冷凍ネギ • キムチ
1人分

8
冷蔵庫にあるものでオートミールリゾット

オートミール • 豆乳 • ウインナー • サツマイモ • ピザ用チーズ • コンソメ • ブラックペッパー
2
ダイエットのご褒美カスタードグラタン

蒸しパンレシピを参考にしてください • ヨーグルト • 卵 • ハチミツ • 三温糖 • ブルーベリー • ナッツ
1
ショコラテリーヌ低カロリー材料3つ！

板チョコ • ヨーグルト • 卵
明太子チーズのオートミールリゾット

オートミール • 豆乳 • チーズ • 明太子
6