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ミルク豚汁♪
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ミルク豚汁♪-レシピのメイン写真

ミルク豚汁♪

身延町×管理栄養士
身延町×管理栄養士 @cook_40099624

まろやかなとんこつスープを想像してください!!
このレシピの生い立ち
平成28年11月の食生活改善推進員会の学習会で紹介したレシピです。

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身延町×管理栄養士
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平成28年11月の食生活改善推進員会の学習会で紹介したレシピです。

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材料

4人分
  1. 豚バラスライス 120g
  2. じゃがいも(小2個) 110g
  3. 大根 100g
  4. 人参 80g
  5. 生姜(千切り) 1片
  6. 長ねぎ(小口切り) 10cm
  7. ■あけぼの大豆の味噌 大さじ3
  8. ■だし汁 600cc
  9. ■牛乳 200cc
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作り方

  1. 1

    豚肉は食べやすい大きさに切る。大根、人参はいちょう切りにし、一口大に切ったじゃがいもは水にさらす。

  2. 2

    豚肉は油をひかず、そのまま炒めて、うまみを閉じ込める。
    火が通ったら、じゃがいも、大根、人参を加える。

  3. 3

    鍋にだし汁を入れて煮る。

  4. 4

    野菜が柔らかくなったら生姜を加えて煮て、火が通ったらみそを溶かし入れる。

  5. 5

    牛乳を加えて沸騰直前で火を止め、長ねぎを散らす。

コツ・ポイント

普通の豚汁の塩分量=2.3g、同じ材料を使い、だし汁を減らしてその分牛乳を使ったミルク豚汁の塩分量=1.2g!!約半分の塩分量になっても、コクがあるから、おいしさはそのままです!

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身延町×管理栄養士
身延町×管理栄養士 @cook_40099624
2024/12/05 07:09に公開
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