パルメで減塩 豚汁

森永乳業のキッチン @morimilk
パルメザンチーズでコクと旨みをプラスし、みそを減らした減塩豚汁です。
このレシピの生い立ち
一般的な豚汁と比較し、25%以上減塩*できます。
みそとチーズは発酵食品同士なので相性抜群!カルシウムが摂れるのもうれしいポイントです♪
*女子栄養大学出版部「家庭のおかずのカロリーガイド第3版」を参考に算出
パルメで減塩 豚汁
パルメザンチーズでコクと旨みをプラスし、みそを減らした減塩豚汁です。
このレシピの生い立ち
一般的な豚汁と比較し、25%以上減塩*できます。
みそとチーズは発酵食品同士なので相性抜群!カルシウムが摂れるのもうれしいポイントです♪
*女子栄養大学出版部「家庭のおかずのカロリーガイド第3版」を参考に算出
作り方
- 1
大根とにんじんはいちょう切りにします。ごぼうと長ねぎは斜め薄切りにし、ごぼうは水にさらします。豚肉は3㎝幅に切ります。
- 2
鍋にサラダ油を熱し、豚肉を入れて炒めます。肉の色が変わったら、大根、にんじん、ごぼうを加えてさらに炒めます。
- 3
全体に油がまわったらだし汁を加え、アクをとり除きながら野菜に火が通るまで煮ます。ねぎを加えてみそを溶き入れます。
- 4
【3】を沸騰直前まで温めて器に盛り、パルメザンチーズをかけて仕上げます。かき混ぜながらお召し上がりください。
コツ・ポイント
*野菜は正味重量です。
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