ぷるぷる♬とろとろ☆「卵焼き」

ぷるぷる♬とろとろ☆「卵焼き」-レシピのメイン写真

ぷるぷる♬とろとろ☆「卵焼き」

低糖質食堂 / masa @masa0509

サッと作れて、超簡単！とろとろ・ぷるぷるのシンプルな卵焼きレシピです(｡･ω･｡)☆
このレシピの生い立ち
余った卵と冷凍ほうれん草を使って
簡単に作れる１品です☆
ぜひ作ってみてくださいね〜(｡･ω･｡)

サッと作れて、超簡単！とろとろ・ぷるぷるのシンプルな卵焼きレシピです(｡･ω･｡)☆
このレシピの生い立ち
余った卵と冷凍ほうれん草を使って
簡単に作れる１品です☆
ぜひ作ってみてくださいね〜(｡･ω･｡)

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低糖質食堂 / masa @masa0509

サッと作れて、超簡単！とろとろ・ぷるぷるのシンプルな卵焼きレシピです(｡･ω･｡)☆
このレシピの生い立ち
余った卵と冷凍ほうれん草を使って
簡単に作れる１品です☆
ぜひ作ってみてくださいね〜(｡･ω･｡)

サッと作れて、超簡単！とろとろ・ぷるぷるのシンプルな卵焼きレシピです(｡･ω･｡)☆
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余った卵と冷凍ほうれん草を使って
簡単に作れる１品です☆
ぜひ作ってみてくださいね〜(｡･ω･｡)

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材料

２人分

☆卵０.４g
☆冷凍ほうれん草５０g
☆ちりめんじゃこ１０g
☆濃口醤油小さじ１
☆ほんだし少々
☆水大さじ１
菜種油適量

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作り方

1
ボウルに☆を入れて、よく混ぜます。
2
下ごしらえの完成です。
3
フライパンに、菜種油を塗って⋯
4
１/４量を流し入れて⋯
5
あとは通常の卵焼き通り巻いてきます♬
6
食べやすい大きさにカットして、盛り付ければ完成〜✨
7
１人分の糖質量は、約０.８gです。
8
YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬
9
【作り方動画はコチラからでも】
https://www.youtube.com/watch?v=AdqjXmS6WTA

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低糖質食堂 / masa @masa0509

2022/01/21 22:46に公開

初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ（マイナビ出版）」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆

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