【無限レシピ】激安☆『ヤンニョム厚揚げ』

【無限レシピ】激安☆『ヤンニョム厚揚げ』-レシピのメイン写真

【無限レシピ】激安☆『ヤンニョム厚揚げ』

低糖質食堂 / masa @masa0509

★超節約★１人分７０円で作れる！無限にいけちゃう、めちゃウマレシピです(｡･ω･｡)♬
このレシピの生い立ち
激安＆低糖質な１品♬
ぜひ作ってみてくださいね〜(｡･ω･｡)

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低糖質食堂 / masa @masa0509

★超節約★１人分７０円で作れる！無限にいけちゃう、めちゃウマレシピです(｡･ω･｡)♬
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ぜひ作ってみてくださいね〜(｡･ω･｡)

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材料

２人分

木綿厚揚げ２００g
ヤンニョムソース
☆濃口醤油大さじ１
☆豆板醤小さじ１
☆糖質ハーフケチャップ大さじ２
☆糖質ゼロ料理酒大さじ２
☆ラカントS（液状）大さじ１
☆白炒りごま小さじ２
☆ニンニクチューブ少々
☆粉唐辛子お好みで調整して下さい☆
☆うま味調味料少々
ごま油(炒め用) 適量

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作り方

1
厚揚げを食べやすい大きさにカットします。
2
今回は、これぐらいの大きさにカットしました。
3
ボウルに☆を加えて、よく混ぜます。
4
ごま油を引いたフライパンで、厚揚げに焼き目をつけます。（中火）
5
焼き目がつけば、ヤンニョムソースを加えて、煮詰めます。（中火）
6
味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整して⋯
7
お好みで粉唐辛子を散らせば、完成〜✨
8
１人分の糖質量は、約３.３gです。
9
YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬
10
【作り方動画はコチラからでも】
https://youtu.be/PcgD2dA2aBM

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低糖質食堂 / masa @masa0509

2022/01/24 20:45に公開

初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ（マイナビ出版）」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆

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このレシピのキーワード

厚揚げ酒ケチャップ

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