♬楽チンレシピ♬『油揚げ』の酢味噌和え☆

♬楽チンレシピ♬『油揚げ』の酢味噌和え☆-レシピのメイン写真

♬楽チンレシピ♬『油揚げ』の酢味噌和え☆

低糖質食堂 / masa @masa0509

トースターで超簡単！サッと作れる、おつまみにピッタリの１品です(｡･ω･｡)
このレシピの生い立ち
トースターで簡単に作れる１品！

ぜひ作ってみてくださいね
(｡･ω･｡)☆

トースターで超簡単！サッと作れる、おつまみにピッタリの１品です(｡･ω･｡)
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トースターで簡単に作れる１品！

ぜひ作ってみてくださいね
(｡･ω･｡)☆

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トースターで超簡単！サッと作れる、おつまみにピッタリの１品です(｡･ω･｡)
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トースターで簡単に作れる１品！

ぜひ作ってみてくださいね
(｡･ω･｡)☆

トースターで超簡単！サッと作れる、おつまみにピッタリの１品です(｡･ω･｡)
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トースターで簡単に作れる１品！

ぜひ作ってみてくださいね
(｡･ω･｡)☆

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材料

３人分

手揚げ風油揚げ１枚
乾燥わかめ６g
☆味噌小さじ２
☆穀物酢大さじ１
☆ラカントS（液状）大さじ１
☆うま味調味料少々
白炒りごま適量

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作り方

1
油揚げをトースター（250度）で、１０分加熱します。
2
わかめを水に浸して、戻します。
3
ボウルに☆を入れて、よく混ぜます。
4
手で細かくちぎった油揚げ、水気をよく切ったわかめ、☆を入れて、よく混ぜます。
5
味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整して⋯
6
完成〜✨
7
１人分の糖質量は、約１.５gです。
8
YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬
9
【作り方動画はコチラからでも】
https://youtu.be/X-GJ6bXDXiA

コツ・ポイント

・油揚げは、小さくちぎった方が食べやすいです♬

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低糖質食堂 / masa @masa0509

2022/01/31 04:30に公開

初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ（マイナビ出版）」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆

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このレシピのキーワード

ワカメ味噌油揚げ

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