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♬楽チンレシピ♬『油揚げ』の酢味噌和え☆
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♬楽チンレシピ♬『油揚げ』の酢味噌和え☆-レシピのメイン写真

♬楽チンレシピ♬『油揚げ』の酢味噌和え☆

低糖質食堂 / masa
低糖質食堂 / masa @masa0509

トースターで超簡単!サッと作れる、おつまみにピッタリの1品です(。・ω・。)
このレシピの生い立ち
トースターで簡単に作れる1品!

ぜひ作ってみてくださいね
(。・ω・。)☆

トースターで超簡単!サッと作れる、おつまみにピッタリの1品です(。・ω・。)
このレシピの生い立ち
トースターで簡単に作れる1品!

ぜひ作ってみてくださいね
(。・ω・。)☆

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♬楽チンレシピ♬『油揚げ』の酢味噌和え☆

低糖質食堂 / masa
低糖質食堂 / masa @masa0509

トースターで超簡単!サッと作れる、おつまみにピッタリの1品です(。・ω・。)
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トースターで簡単に作れる1品!

ぜひ作ってみてくださいね
(。・ω・。)☆

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材料

3人分
  • 手揚げ風油揚げ 1枚
  • 乾燥わかめ 6g
  • ☆味噌 小さじ2
  • ☆穀物酢 大さじ1
  • ☆ラカントS(液状) 大さじ1
  • ☆うま味調味料 少々
  • 白炒りごま 適量
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作り方

  1. 1

    油揚げをトースター(250度)で、10分加熱します。

    • ♬楽チンレシピ♬『油揚げ』の酢味噌和え☆作り方1写真
  2. 2

    わかめを水に浸して、戻します。

    • ♬楽チンレシピ♬『油揚げ』の酢味噌和え☆作り方2写真
  3. 3

    ボウルに☆を入れて、よく混ぜます。

    • ♬楽チンレシピ♬『油揚げ』の酢味噌和え☆作り方3写真
  4. 4

    手で細かくちぎった油揚げ、水気をよく切ったわかめ、☆を入れて、よく混ぜます。

    • ♬楽チンレシピ♬『油揚げ』の酢味噌和え☆作り方4写真
  5. 5

    味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整して⋯

    • ♬楽チンレシピ♬『油揚げ』の酢味噌和え☆作り方5写真
  6. 6

    完成〜✨

    • ♬楽チンレシピ♬『油揚げ』の酢味噌和え☆作り方6写真
  7. 7

    1人分の糖質量は、約1.5gです。

    • ♬楽チンレシピ♬『油揚げ』の酢味噌和え☆作り方7写真
  8. 8

    YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「1型糖尿病masa」で検索♬

    • ♬楽チンレシピ♬『油揚げ』の酢味噌和え☆作り方8写真
  9. 9

    【作り方動画はコチラからでも】
    https://youtu.be/X-GJ6bXDXiA

    • ♬楽チンレシピ♬『油揚げ』の酢味噌和え☆作り方9写真

コツ・ポイント

・油揚げは、小さくちぎった方が食べやすいです♬

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低糖質食堂 / masa
低糖質食堂 / masa @masa0509
2022/01/31 04:30に公開
初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン!低糖質でも大満足レシピ(マイナビ出版)」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆
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このレシピのキーワード

ワカメ 味噌 油揚げ

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