こちらの味付きムール貝を使用。
イオンで398円でした。
※コストコやセブン&アイ商品でもあるようです。

レンジ500W３～４分ほど解凍し、身のついていない方の殻を取り除き、耐熱皿に移す。

野菜ソースをかけ、３～４分ほどレンジで温めるorトースターで焼く。

召し上がる時にガルム風ソースをかけると、より風味がアップします。
なければ、ほんの少しの醤油でもOK。

◆こちらはエスカルゴのオーブン焼き風。