子供が好きなオープンオムレツ

ひーママ★キッチン
ひーママ★キッチン @cook_40307200

子供が好きな具材でオムレツにしました。
このレシピの生い立ち
子供が大好きな具材でオムレツにしました。
ミックスチーズも入れて作ってもさらに美味しいです。

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材料

4人分
  1. 4個
  2. ほうれん草 100g
  3. 玉ねぎ 1/4個
  4. 厚切りハム 1枚(70g)
  5. ホールコーン 50g
  6. 牛乳 大さじ2
  7. 塩・こしょう 各適量
  8. オリーブオイル 大さじ1/2
  9. バター 10g
  10. トマトケチャップ 適量

作り方

  1. 1

    玉ねぎは粗みじん切り、ほうれん草は塩ゆでして3cm長さに切る。厚切りハムは1cm角に切る。

  2. 2

    卵は溶きほぐし、ほうれん草・コーン・ミックスチーズ・牛乳・塩・こしょうを加えてよく混ぜ合わせる。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを熱し、ハム・玉ねぎを入れてしんなりするまで炒める。粗熱が取れたら②に入れて混ぜ合わせる。

  4. 4

    ③のフライパンをふき取り、バターを入れて熱し、②を流し入れ大きく混ぜながら半熟状になったら、蓋をして弱火で5分焼く。

  5. 5

    食べやすい大きさに切り、トマトケチャップをつけていただく。

コツ・ポイント

フライパンはフッ素加工のもので。
くっつきやすいフライパンで作ると摂りずらくなるので注意が必要です。

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レシピ作者

ひーママ★キッチン
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フリーの管理栄養士・フードコーディネーター 2人の男の子ひーママです。育児経験を活かした作りやすくて栄養満点な家庭料理を中心に、普段の料理もちょっとした組み合わせの変化で子供から大人まで笑顔で食べられるアイデアのあるレシピが得意です。
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