＜卵チーズカップ＞卵を割ってよく混ぜ、熱したフライパンでゆるめの炒り卵をつくる。

炒り卵をレンジ可能な食品カップに三等分にして入れ、ケチャップ、シュレッドチーズをのせ、冷凍パセリを散らす。

2のカップをレンジでチーズが溶けるまで加熱する。

熱湯に塩をいれて枝豆を茹で、冷まして皮から出した豆５つを１本の爪楊枝に刺したものを６つ作る。

冷凍チキンカツ、冷凍つくね棒をレンジで加熱し、豚カツソース、レタスとともにお弁当箱に詰める。

炒り卵のカップを隙間に埋めるように詰め、上に枝豆の串を置く。いちご、トマトも詰める。

ごはんにわかめごはんの素を混ぜ、お弁当箱に詰める。