【糖質ＯＦＦレシピ♬】「椎茸の卵とじ」
masaの低糖質食堂 @cook_40310824
低カロリー＆低糖質！ダイエットにピッタリの便利レシピ(｡･ω･｡)☆
このレシピの生い立ち
ぜひ試してみてくださいね
(｡･ω･｡)☆
アプリでひらく作り方
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舞茸を手で食べやすい大きさに、ちぎります。
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- 2
玉ねぎを薄切りします。
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- 3
卵を溶いておきます。
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- 4
ごま油を引いたフライパンで、玉ねぎを炒めます。
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- 5
玉ねぎに焼き目がつけば、舞茸・☆を加え、汚いフタをして中火で３分加熱します。
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- 6
卵液・青ネギを加えて⋯
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- 7
さらに３分ほど加熱します。
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- 8
卵が固まれば、盛り付け皿に移します。
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- 9
仕上げに、七味唐辛子・きざみ海苔をあしらえば、完成〜✨
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- 10
１人分の糖質量は、約２.８gです。
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YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬
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【作り方動画はコチラからでも】
https://youtu.be/yemqKY1Mk4s -
リアクション
レシピ作者
初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ（マイナビ出版）」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆
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