鶏胸肉を身の厚い部分は開き、フォークで刺し、味が染み込みやすい様にする。

●を揉みこみ、片栗粉をしっかりまぶす。

タレの材料を全部入れ、600wで1分加熱する。

フライパンにサラダ油をしき、中火でこんがり焼く。

ひっくり返して2~3分焼き、中まで火を通す。