オートミール とん平焼き 豚肉無し
正社しながら主婦 @cook_40319709
オートミールでとん平焼きを作ったら美味しかったです。（豚は入れなかったので料理名が違うかもしれない。）
このレシピの生い立ち
ダイエットを無理なくできないか、色々試作中です。
オートミール とん平焼き 豚肉無し
オートミールでとん平焼きを作ったら美味しかったです。（豚は入れなかったので料理名が違うかもしれない。）
このレシピの生い立ち
ダイエットを無理なくできないか、色々試作中です。
作り方
- 1
キャベツを千切りします。
- 2
オートミールと水を耐熱容器に入れ、500wでレンジで1分加熱します。
- 3
②に、①のキャベツを入れて、塩胡椒を振り、よく混ぜます。
- 4
ボールに、卵、砂糖、牛乳を入れ混ぜます。
- 5
フライパンに油を引いて熱してから、弱火で卵を投入します。少し固まってきてから③を隅に入れます。
- 6
卵がしっかり固まってきたら、具を載せた方からゆっくりひっくり返します。
- 7
ひっくり返し、裏も1分ほど焼いたら完成！
お好み焼きソースやマヨネーズ、青海苔、かつお節をお好みでかけて食べてください。 - 8
※ダイエット中なので豚肉無しで作りました。
コツ・ポイント
ひっくり返すのが難しかったら、溶き卵を半分残して、ひっくり返さず上からかけても美味しく食べられます。
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