豆苗は根っこを切り落として8つをわける
梅は叩いて細かくする

豚バラ肉に梅を塗る。その上に豆苗と塩昆布をのせ端から巻いていく
巻終わりの少し手前でもう一度と塩昆布を巻き込む

巻終わりを下にして耐熱皿にのせラップをふんわりする
600wのレンジで4分加熱
上下を入れ替えて更に3分程加熱する

お肉に火が通っていない場合は様子を見ながら加熱してください