豆腐とアボカドのサラダ(低糖質)

まゆ★プーさん
まゆ★プーさん @cook_40227386

切って混ぜればすぐ出来るスピードメニューです。全量で糖質7.8gです。

このレシピの生い立ち
低糖質なサラダです。タンパク質もとれるしアボカドは低糖質なのに栄養満点でお勧めです。全量で糖質7.8g 1/4量で1.95gです。

豆腐とアボカドのサラダ(低糖質)

切って混ぜればすぐ出来るスピードメニューです。全量で糖質7.8gです。

このレシピの生い立ち
低糖質なサラダです。タンパク質もとれるしアボカドは低糖質なのに栄養満点でお勧めです。全量で糖質7.8g 1/4量で1.95gです。

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材料

3~4人分
  1. 豆腐木綿 120g
  2. アボカド 1個
  3. トマト 1/2個〜1個
  4. ●すりごま(白) 小さじ1
  5. ●クレージーソルト 小さじ1/2
  6. ●にんにくオリーブオイル 大さじ1
  7. にんにく醤油 小さじ1
  8. 粉末セリ 適宜
  9. 粉末バジル 適宜
  10. ●黒こしょう 適宜
  11. 粉チーズ 適宜

作り方

  1. 1

    豆腐は水切りしておく。具材を大きさを揃えて角切りにする。

  2. 2

    ●を合わせてドレッシングをつくり1をボールに入れて和える

  3. 3

    お皿に盛り付けて上から粉チーズをかけて出来上がり

  4. 4

    にんにくオリーブオイル&醤油ID:19718104

コツ・ポイント

切ったら混ぜれば出来上がり!簡単です。豆腐だけしっかり水切りして下さい

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まゆ★プーさん
まゆ★プーさん @cook_40227386
に公開
私のレシピを見てくれた方、またつくれぽを送って頂いた方本当にありがとうございます(^^)私のレシピにやたらにんにくオリーブオイルが登場します。(笑)胡麻油などをつかう料理以外はほとんど使ってます。癖もないのでなんにでも使えますよ。オリーブオイルは体にいいのでもう15年近く使ってます。それにもっと体によいと思いにんにくを入れたら美味しくて10年たちました。美味しいものが大好きです。
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