低FODMAPなおやつ★米粉でぬれ煎餅

蒸し器ではなく、電子レンジ加熱で生地を作ります。主食にもなる美味しい煎餅を、お子さんと一緒に作ってみてはいかがですか? ※関連レシピ(ID:20545398)(ID:20548768 )(ID:20560463)(ID:19953129)(ID:18667870)(ID:18509898)(ID:25116975)(ID:21784787)も参考にしてください。
このレシピの生い立ち
市販の煎餅は添加物(私がアレルギー症状を起こす小麦が、名称を変えて入っているものも含む)が入っているものが多く、自家製の煎餅を作ってみようと思いました。
低FODMAPなおやつ★米粉でぬれ煎餅
蒸し器ではなく、電子レンジ加熱で生地を作ります。主食にもなる美味しい煎餅を、お子さんと一緒に作ってみてはいかがですか? ※関連レシピ(ID:20545398)(ID:20548768 )(ID:20560463)(ID:19953129)(ID:18667870)(ID:18509898)(ID:25116975)(ID:21784787)も参考にしてください。
このレシピの生い立ち
市販の煎餅は添加物(私がアレルギー症状を起こす小麦が、名称を変えて入っているものも含む)が入っているものが多く、自家製の煎餅を作ってみようと思いました。
作り方
- 1
ボウルに米粉を入れ、熱湯(沸かしたて)を加えて木ベラ等で混ぜ、手を入れられるようになったら手でよくこねる。※火傷に注意。
- 2
1の生地を小さく千切って耐熱皿に置き、ラップをふんわりかける。生地が透明になるまで電子レンジ(600W)で約3分半加熱。
- 3
2をボウルに入れ、すりこ木や麺棒でつき、手が入れられるようになったら手でよくこねる。※火傷に注意する。
- 4
3を手で平らにのばしてラップをかけ、電子レンジ(600W)で約1分加熱する。※写真は加熱し終えたもの。
- 5
4をボウルに移し、ラップの上からすりこ木等でつき、手で触れるようになれば、手でよくこねる。※火傷に注意する。
- 6
5を棒状にし、15~16等分(1個32~34g)し、丸める。生地が乾燥しないようにラップをしておく。
- 7
6を麺棒(細目が作業しやすい)を使って直径8cmほどに円くのばす。※餃子の皮をのばす要領。
- 8
ラップに挟んでいくつか一緒に作っても良いが、1枚ずつのばす方が上手くいく。
- 9
8をザルに並べ、数時間天日干しする。※数日かけて生地がかたくなるまで干すと、かた焼き煎餅になる。(2020/04/15)
- 10
9をIHグリル(火力=中)で様子を見ながら12分ほど焼く。途中、生地が膨れてくるが、竹串で刺してフライ返し等で押さえる。
- 11
10が焼き上がったら、直ぐ刷毛(スプーンでかけてもOK)でたまり醤油(醤油)や砂糖醤油を塗る。
- 12
作り方9でかたくなるまで数日干して焼いた、かた焼き煎餅。※焼き時間は、IHグリル(中)で様子を見ながら焼く。
コツ・ポイント
・小麦アレルギーのない方は、普通の醤油でお試しください。
・作り方6で、米粉200g(熱湯は約180ml)の場合は10等分する。
※節句おやつ♪レンジ簡単♪もちもちな醤油餅(ID:19291476)も参考にしてください。
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