簡単♪美味♪もやし釜揚げしらすの甘酢かけ

白雲堂 @787choahikihabuyama
【低FODMAP食】
手間のかからない、シンプルでヘルシーな一品です。
このレシピの生い立ち
江田 証(えだ あかし)さんの本を読んで『FODMAP=フォドマップ』に興味をもち、FODMAP食を作ってみることにしました。
簡単♪美味♪もやし釜揚げしらすの甘酢かけ
【低FODMAP食】
手間のかからない、シンプルでヘルシーな一品です。
このレシピの生い立ち
江田 証(えだ あかし)さんの本を読んで『FODMAP=フォドマップ』に興味をもち、FODMAP食を作ってみることにしました。
作り方
- 1
甘酢の材料を耐熱容器に入れ、電子レンジ(600W)で20秒強加熱し、沸騰させる。
- 2
釜揚げしらすは熱湯でサッと茹で、ザルにあけて水けを切る。※お好みで、ちりめん雑魚でもOK。
- 3
レンジもやしは水けをしっかり切る。冷蔵庫に保存している場合は、お好みで電子レンジで温める。
- 4
器に3のもやしを盛り付け、2の釜揚げしらすを散らし、1の甘酢を振りかける。よく混ぜてから頂く。
コツ・ポイント
※低フォドマップ食♪法蓮草と豆腐の澄まし汁( ID : 20545398)も参考にしてください。
・低フォドマップ食に興味のない方は、たまり醤油ではなく、普通の醤油をお使いください。(2020/03/11)
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