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いりこゴマ入り♪米粉ダイエットせんべい
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いりこゴマ入り♪米粉ダイエットせんべい-レシピのメイン写真

いりこゴマ入り♪米粉ダイエットせんべい

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

カリカリと歯応え十分です。かみしめるほどに、うま味が広がります。朝昼夕おやつにも♪
※関連レシピ(ID:19953129 )(ID:25116975)(ID:20374520)(ID:19753446)(ID:20137526)も参考にしてください。

このレシピの生い立ち
粉末いりこを作ったので、これを加えて主食兼おやつを作ってみようと思いました。

カリカリと歯応え十分です。かみしめるほどに、うま味が広がります。朝昼夕おやつにも♪
※関連レシピ(ID:19953129 )(ID:25116975)(ID:20374520)(ID:19753446)(ID:20137526)も参考にしてください。

このレシピの生い立ち
粉末いりこを作ったので、これを加えて主食兼おやつを作ってみようと思いました。

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いりこゴマ入り♪米粉ダイエットせんべい

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

カリカリと歯応え十分です。かみしめるほどに、うま味が広がります。朝昼夕おやつにも♪
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粉末いりこを作ったので、これを加えて主食兼おやつを作ってみようと思いました。

カリカリと歯応え十分です。かみしめるほどに、うま味が広がります。朝昼夕おやつにも♪
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材料

10枚分
  1. ☆米粉 200g
  2. ☆白ごま、黒ゴマ(煎る) 各15g
  3. ★卵1個(溶く)+ プレーンヨーグルト 約140g
  4. ★粉末黒砂糖(好みの砂糖) 20g(好みで)
  5. ★粉末いりこ(ID:18142290)or 市販の粉末いりこ 大さじ1
  6. ★粗塩 一つまみ(好みで)
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作り方

  1. 1

    ごまはフライパンで煎っておく。※ゴマは、1色だけでもOK。オーブンは180℃に予熱しておく。

    • いりこゴマ入り♪米粉ダイエットせんべい作り方1写真
  2. 2

    小さめのボウルに★を順次加え、よく混ぜ合わせておく。

    • いりこゴマ入り♪米粉ダイエットせんべい作り方2写真
  3. 3

    大きめのボウルに☆を入れ、ゴムベラでよく混ぜておく。

    • いりこゴマ入り♪米粉ダイエットせんべい作り方3写真
  4. 4

    3に2を加え、ゴムベラで混ぜ合わせ、最後は手でよく混ぜる。

    • いりこゴマ入り♪米粉ダイエットせんべい作り方4写真
  5. 5

    4の生地を2等分して棒状にし、それぞれ5等分にカード等で切り分け、10個用意する。

    • いりこゴマ入り♪米粉ダイエットせんべい作り方5写真
  6. 6

    5mm厚さの板切れを両側に置き、5を麺棒で伸ばし、フォークで適宜穴をあける。※板切れは、3mm厚さでもOK  。

    • いりこゴマ入り♪米粉ダイエットせんべい作り方6写真
  7. 7

    オーブンペーパーを敷いた天板に6を載せ、180℃のオーブンで約15分焼く。温度を150℃に下げて更に約18分焼く。

    • いりこゴマ入り♪米粉ダイエットせんべい作り方7写真
  8. 8

    焼けたら、庫内でそのまま冷まし、カリカリにする。※3mm厚さの板切れ使用の場合、15分+18分の焼きだけでもカリカリに。

    • いりこゴマ入り♪米粉ダイエットせんべい作り方8写真
  9. 9

    3mm厚さの米粉ダイエットせんべい。

    • いりこゴマ入り♪米粉ダイエットせんべい作り方9写真

コツ・ポイント

・お手持ちのオーブンにより、加熱時間や温度を調節してください。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
2021/04/18 13:00に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。よろしくお願いします。※2025年12月末より、親戚の手伝いのため、自宅を離れて県外にいます。慣れない台所で戸惑っている状況です。手伝いが忙しくなり、思うようにレシピもUP出来ませんが、ボチボチやっていきます。
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