オートミール蒸しパンでタルタルしらすピザ

ダイエッターひさ子
ダイエッターひさ子 @cook_40296709
山口県

高カロリーなピザを低カロリー高たんぱく質のピザにしました。カロリー約200kcalです。

このレシピの生い立ち
旦那様が魚市場勤務で釜揚げしらすを持って帰って来てくれたので蒸しパンにタルタルソース、しらすを乗せて焼いたらとても美味しかったので。オートミールのサクサク感がピザぽくなりました。

オートミール蒸しパンでタルタルしらすピザ

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高カロリーなピザを低カロリー高たんぱく質のピザにしました。カロリー約200kcalです。

このレシピの生い立ち
旦那様が魚市場勤務で釜揚げしらすを持って帰って来てくれたので蒸しパンにタルタルソース、しらすを乗せて焼いたらとても美味しかったので。オートミールのサクサク感がピザぽくなりました。
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材料

  1. オートミール蒸しパン 1個
  2. タルタルソース 適量
  3. しらす 好きなだけ
  4. ピザチーズ 適量

作り方

  1. 1

    ID20473639のオートミール蒸しパンを作ります。
    タルタルソースはID20623734のタルタルソースです

  2. 2

    蒸しパンの上にタルタルソース、釜揚げしらす、ピザチーズを乗せて焼くだけです。

  3. 3

    しらすがない方はタルタルソースとピザチーズだけでも美味しいです。

  4. 4

    白ご飯を丸くピザぽく丸めて焼いても美味しかったです！

コツ・ポイント

脂質を気にしない方は普通のパンでも良いし市販のタルタルソースでも良いです。
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ダイエッターひさ子
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ダイエットや糖尿病旦那様の為に植物油や砂糖、小麦粉、片栗粉などは一切使わずお料理を作ってます。糖質制限や食事制限ではなく脂質制限。おかげで私は35㎏の減量、旦那様は血糖値も下がってきてます❗無理なダイエットではなくリバウンドなしの減量、食事9割運動１割、美味しい物を食べて痩せるがモットーです。私のダイエット食、お医者様にも認証済み！気軽に、ひさ子さんと呼んで下さい(^^)
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