糖質オフ！具沢山が嬉しい♬『すき焼き風』
masaの低糖質食堂 @cook_40310824
具沢山でボリューム満点！低糖質が嬉しい、簡単＆大満足の「すき焼き風」レシピです(｡･ω･｡)♬
このレシピの生い立ち
お好きな材料で、ボリューム満点！
しかも嬉しい低糖質な１品☆
ぜひ試してみてくださいね
(｡･ω･｡)♬
糖質オフ！具沢山が嬉しい♬『すき焼き風』
具沢山でボリューム満点！低糖質が嬉しい、簡単＆大満足の「すき焼き風」レシピです(｡･ω･｡)♬
このレシピの生い立ち
お好きな材料で、ボリューム満点！
しかも嬉しい低糖質な１品☆
ぜひ試してみてくださいね
(｡･ω･｡)♬
作り方
- 1
白ネギを４〜５cm幅にカットします。
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- 2
豆腐を食べやすい大きさにカットします。
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- 3
糸こんにゃくを、手で食べやすい大きさに、ちぎります。
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- 4
舞茸を手でほぐします。
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- 5
下ごしらえの完成です♬
-
- 6
牛脂を引いたフライパンで、白ネギを炒めます。（中火）
-
- 7
牛肉に焼き目をつけます。
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- 8
☆を入れて、よく混ぜます。
-
- 9
各具材を加えて、フタし、弱火〜中火で１２分加熱します。
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- 10
味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整すれば⋯
-
- 11
完成〜✨
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- 12
１人分の糖質量は、約６.８gです。
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- 13
YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬
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- 14
【作り方動画はコチラからでも】
https://youtu.be/QSukiPmRmlI -
コツ・ポイント
・煮汁が全て飲まないので、糖質量を１/３で計算しています。
初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ（マイナビ出版）」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20642363
