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肉なし節約♪厚揚げでベジ・チャプチェ
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肉なし節約♪厚揚げでベジ・チャプチェ-レシピのメイン写真

肉なし節約♪厚揚げでベジ・チャプチェ

むすたーはむ
むすたーはむ @mster_ham

お肉なしで節約にもなり、野菜がたっぷり摂れる、甘辛チャプチェ。調味料2つだけで簡単にお安く、おいしく作れます!
このレシピの生い立ち
ご飯が進む甘辛チャプチェ。調味料がいくつもあると作るさいに覚えきれないので、旨味たっぷりの焼き肉のタレを使おうと考えました。子供に野菜をたくさんとってほしくて、肉なしヘルシーに。

お肉なしで節約にもなり、野菜がたっぷり摂れる、甘辛チャプチェ。調味料2つだけで簡単にお安く、おいしく作れます!
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ご飯が進む甘辛チャプチェ。調味料がいくつもあると作るさいに覚えきれないので、旨味たっぷりの焼き肉のタレを使おうと考えました。子供に野菜をたくさんとってほしくて、肉なしヘルシーに。

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肉なし節約♪厚揚げでベジ・チャプチェ

むすたーはむ
むすたーはむ @mster_ham

お肉なしで節約にもなり、野菜がたっぷり摂れる、甘辛チャプチェ。調味料2つだけで簡単にお安く、おいしく作れます!
このレシピの生い立ち
ご飯が進む甘辛チャプチェ。調味料がいくつもあると作るさいに覚えきれないので、旨味たっぷりの焼き肉のタレを使おうと考えました。子供に野菜をたくさんとってほしくて、肉なしヘルシーに。

お肉なしで節約にもなり、野菜がたっぷり摂れる、甘辛チャプチェ。調味料2つだけで簡単にお安く、おいしく作れます!
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材料

3~4人前
  • 春雨 50g
  • 厚揚げ 100g(1~2個)
  • ★焼肉のたれ 大さじ2
  • ★コチジャン 大さじ1/2
  • ★水 100ml(1/2カップ)
  • 好みの野菜(今回は玉ねぎ、赤緑ピーマン、キャベツ) それぞれ1/4個程
  • 好みの乾物(今回は干し椎茸、切り干し大根) それぞれ1つかみ
  • ごま油 小さじ1
  • 粒いりゴマ 適量
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作り方

  1. 1

    厚揚げはサッと熱湯をかけて油を落とし、一口大に切る。野菜は全て細切り、乾物はサッと水洗いして食べやすい大きさに切る。

    • 肉なし節約♪厚揚げでベジ・チャプチェ作り方1写真
  2. 2

    フライパンにゴマ油を入れ、中火にかけて生野菜を炒める。しんなりしたら、厚揚げと乾物類を加えて軽く炒める。

    • 肉なし節約♪厚揚げでベジ・チャプチェ作り方2写真
  3. 3

    食べやすい長さに切ってサッと水を通した春雨と、混ぜ合わせておいた★を加えて、水分がとぶまで炒める。

    • 肉なし節約♪厚揚げでベジ・チャプチェ作り方3写真
  4. 4

    仕上げにゴマ油少々(分量外)を回しかけ、いりゴマを振ってできあがり。

  5. 5

    2022.12 クックパッドニュースに掲載されました!

    • 肉なし節約♪厚揚げでベジ・チャプチェ作り方5写真

コツ・ポイント

レシピ通りでなくても、お好みの残り野菜やキノコをたっぷり使ってどうぞ。

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むすたーはむ
むすたーはむ @mster_ham
2022/07/03 18:25に公開
ナチュラルフードコーディネーターの薬剤師。四児の母。2022~2024年クックパッドアンバサダー。洗い物が少なくてすむ時短レシピや、小麦・乳製品・卵不使用の簡単&ヘルシーレシピを主に投稿しています。つくれぽ、いつも大感謝です♡インスタ @mster_hamアメブロ https://ameblo.jp/mster-ham
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このレシピのキーワード

チャプチェ 春雨 キャベツ ピーマン 厚揚げ コチュジャン ほししいたけ 玉ねぎ 乾物 切り干し大根

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