簡単★厚揚げとツナの焼肉のタレマヨ丼
クック73K74Q☆ @cook_40265833
簡単で美味しい、比較的カロリー控えめなのにガッツリメニューです。
このレシピの生い立ち
外出自粛の間に、家にある材料で簡単にできるご飯を考えてできました。予想以上に好評だったので、載せてみました。
アプリでひらく作り方
- 1
ツナ缶は油漬のものは油を切り、焼肉のタレを絡める。(あっさり目が良い場合はそのままで、写真はそのまま)
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- 2
厚揚げは油抜きをしてキッチンペーパーで水分と余分な油を拭き取る。
- 3
２.の厚揚げをフライパンで焼き、両面こんがりしたところで焼き肉のタレを絡ませる
-
- 4
ご飯を器に盛り、３の厚揚げを縦長に四等分してご飯の上に盛り、１.のツナをのせ、マヨネーズをかける
-
コツ・ポイント
カロリー抑えたい方は、マヨネーズをカロリーハーフに、ツナ缶を油漬でないものに、ご飯をマンナンヒカリにするとかなりカロリーダウンできます^_^私はこれでやっていますが、味は変わらず美味しくて満足です★
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