ケトガール　＊　蒸しパン

Name: ケトガール ＊ 蒸しパン
Yield: 2回分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 卵 3個; おからパウダー（微粒子） 45g; サイリウム（オオバコパウダー） 9g; ベーキングパウダー 9g; お好みのオイル※ 30g; お好みのミルク※ 210ml; （甘口なパンが作りたい方）人工甘味料 30g

ketogirl @cook_40325968

糖質を最小限に抑えた、プレーンな蒸しパンです✨
食パンのような食感になるので、フレンチトーストやサンドイッチにぜひっ
このレシピの生い立ち
参考文献
https://www.instagram.com/p/CaWuP55P3w3/?utm_medium=copy_link

ケトガール　＊　蒸しパン

ketogirl @cook_40325968

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材料

2回分

卵 3個
おからパウダー（微粒子） 45g
サイリウム（オオバコパウダー） 9g
ベーキングパウダー 9g
お好みのオイル※ 30g
お好みのミルク※ 210ml
（甘口なパンが作りたい方）人工甘味料 30g
※このレシピではオリーブオイルを使用しています
※このレシピではアーモンドミルクを使用しています

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作り方

1

生地全てに対する栄養成分表です。
2

全ての材料をとにかくしっかり混ぜます。
3

タッパーに入れて、ふんわりラップをしてから、電子レンジに入れます。
500W の場合、3分40秒
600W の場合、3分
4

1分~2分タッパーに入れたままの状態にします。（これをすることで少し固まるのでタッパーから取り出しやすくなります。）
5

完成✨

コツ・ポイント

必ずサイリウムと微粒子のおからパウダーを使用して下さい。

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ketogirl @cook_40325968

2022/03/04 05:14に公開

※糖尿病の方、絶対にダイエットに成功したい方向けのアカウントになります※　　　　極度なケトジェニックダイエットレシピになりますので、予めご了承ください。また、ケトジェニックへの知識が浅い方は3食全てに本レシピを採用しないで下さい。私が使っている食材は楽天roomより購入できます ⇒ https://room.rakuten.co.jp/room_ketogirl/items

このレシピのキーワード

オオバコサイリウムおからパウダー牛乳卵アーモンド

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