【副菜】ひじきと筍の煮物★低FODMAP

白雲堂 @787choahikihabuyama
フライパンで簡単に低フォドマップなひじきの煮物が作れます。
鶏ミンチ入りで美味しいですよ♪
このレシピの生い立ち
生ひじきを購入したので、家にある物と組み合わせて、低フォドマップなひじきの煮物を作ってみようと思いました。
【副菜】ひじきと筍の煮物★低FODMAP
フライパンで簡単に低フォドマップなひじきの煮物が作れます。
鶏ミンチ入りで美味しいですよ♪
このレシピの生い立ち
生ひじきを購入したので、家にある物と組み合わせて、低フォドマップなひじきの煮物を作ってみようと思いました。
作り方
- 1
生ひじきはザルに入れ、たっぷりの水の中で何度か振り洗いし、水けを切る。
- 2
筍は食べやすい大きさの薄切りにする。
- 3
フライパンにキャノーラ油と鶏ミンチを入れて火を点け、中火で混ぜながら加熱する。
- 4
3に1、2を加えて炒め、●を加えて強めの中火にし、時々混ぜながらほぼ汁気がなくなるまで炒め煮にし、盛り付ける。
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