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アボカドとトマトのホットサラダ丼
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アボカドとトマトのホットサラダ丼-レシピのメイン写真

アボカドとトマトのホットサラダ丼

mitarashi_
mitarashi_ @cook_40244935

朝でも昼でも夜でも、お洒落な丼ぶりです。かんたんに作れちゃうのでアレンジしてでも作ってみてください。
このレシピの生い立ち
アボカドとプチトマトが食べたい!でもご飯も食べたい!という食欲とダイエットの狭間で考えました。チーズとマヨネーズでもうカロリーオーバーですが、たまにはいいですよね... きっとそう。体も温まります。

朝でも昼でも夜でも、お洒落な丼ぶりです。かんたんに作れちゃうのでアレンジしてでも作ってみてください。
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アボカドとプチトマトが食べたい!でもご飯も食べたい!という食欲とダイエットの狭間で考えました。チーズとマヨネーズでもうカロリーオーバーですが、たまにはいいですよね... きっとそう。体も温まります。

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アボカドとトマトのホットサラダ丼

mitarashi_
mitarashi_ @cook_40244935

朝でも昼でも夜でも、お洒落な丼ぶりです。かんたんに作れちゃうのでアレンジしてでも作ってみてください。
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アボカドとプチトマトが食べたい!でもご飯も食べたい!という食欲とダイエットの狭間で考えました。チーズとマヨネーズでもうカロリーオーバーですが、たまにはいいですよね... きっとそう。体も温まります。

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材料

1人分
  • ゆで卵
  • 卵 1個
  • アボカド 1個
  • プチトマト 3個
  • ご飯 150g
  • オリーブオイル 小さじ1
  • マヨネーズ(お好み) 大さじ1
  • お醤油 小さじ1
  • チーズ 10g
  • 黒胡椒(お好み) 少々
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作り方

  1. 1

    まず、ゆで卵を作ります。お湯を沸かして卵を入れておく。(私は水から9分の半熟派)

  2. 2

    茹でてる間にアボカドとプチトマトをサイコロ状にカットします。食べやすい大きさで大丈夫です。

  3. 3

    お好きな器に食べれるだけご飯をよそい、カットしたアボカドとプチトマトを乗せちゃいます。

  4. 4

    卵が茹で上がったとこで、冷水で冷やしながら殻を剥き、これまた食べやすいサイコロ状にカットします。それも3に乗せます。

  5. 5

    好みでマヨネーズをかけ、お醤油を少々垂らします。そしてピザ用のチーズを好きなだけ散らします。お好みで黒胡椒をパラパラ。

  6. 6

    電子レンジ、600Wで2分加熱します。

  7. 7

    チーズが溶けてたら取り出し、オリーブオイルをお好みで垂らします。

  8. 8

    完成!おしゃれな朝ご飯に最適です。

コツ・ポイント

更に好きなものを追加してアレンジできます。
彩りも大事です。

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mitarashi_
mitarashi_ @cook_40244935
2022/03/13 05:27に公開
栄養士6年目2人暮らしなのにたくさん作りすぎてしまうのが悩みです。でも2人とも大食いなので食べきれちゃうのも悩みです。よろしくねお願いします(◜◡◝)
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