かぶの葉とじゃこのサクサクふりかけ

ヘルシーなかぶの葉とじゃこのふりかけ。水分のあるソフトタイプとは違いサクサクの乾燥タイプなのでとっても日持ちしますよ。
このレシピの生い立ち
かぶの葉でソフトふりかけはよく作るけど、余りを傷ませてしまいがちなので、市販のふりかけのように乾燥しているものを作ってみようと思い立ちました。
かぶの葉とじゃこのサクサクふりかけ
ヘルシーなかぶの葉とじゃこのふりかけ。水分のあるソフトタイプとは違いサクサクの乾燥タイプなのでとっても日持ちしますよ。
このレシピの生い立ち
かぶの葉でソフトふりかけはよく作るけど、余りを傷ませてしまいがちなので、市販のふりかけのように乾燥しているものを作ってみようと思い立ちました。
作り方
- 1
かぶの葉は茎の根元や葉を丁寧に洗っておく。
- 2
みじん切りにして塩をまぶし、キュッキュッと揉んで水分を出し、絞る。
- 3
大きめのお皿にペーパータオルを敷き、2を広げ、レンジ600w×1分加熱する。
- 4
箸などで混ぜて広げ直し、再びレンチン1分加熱、これを数回繰り返す。
- 5
全体に水分が抜けてパサパサしてきたら加熱時間を30秒にして様子を見ながら葉の部分がカラカラになるまで繰り返す。
- 6
茎の部分が少し湿っていてもレンジから出して自然乾燥させればOK。お茶葉みたいにカラカラになりました。
- 7
小さめのフライパンにじゃこを入れ、弱目の火で1分ほど炒り、白っぽくなったら白胡麻を加えて更に30秒ほど炒る。
- 8
7をいったん器に移し、フライパンにけずりぶしを入れて、弱火でカラッとするまで30秒ほど炒り、醤油とみりんをふりかける。
- 9
弱火で混ぜながらパラパラになるまで水分を飛ばす。
- 10
みじん切りにした海苔を加え、6のかぶの葉、7のじゃこも加えて全体に混ぜ合わせたら火を止める。
- 11
冷めたら容器に移して出来上がり。
- 12
湿気ないように瓶や、蓋付き容器で保存をおススメします。
コツ・ポイント
レンジ乾燥の時、やりすぎて焦げないように注意。
濃い味がお好きな場合は、かつおの割合を増やしたり、お塩を少し足したりしてお好みの配合を見つけてくださいね。
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