味噌味すいとん

所沢市
所沢市 @tokoron

肉も野菜もたっぷり入った食べ応えのある一杯です。
このレシピの生い立ち
ボリュームある汁物シリーズ!この1杯で栄養満点!

味噌味すいとん

肉も野菜もたっぷり入った食べ応えのある一杯です。
このレシピの生い立ち
ボリュームある汁物シリーズ!この1杯で栄養満点!

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材料

2人分
  1. 豚こま肉 40g
  2. 油揚げ 1/4枚
  3. 人参 20g
  4. ごぼう 20g
  5. こんにゃく 20g
  6. しいたけ 1枚
  7. ねぎ 1/4本
  8. 小麦粉 大さじ3
  9. 大さじ1・1/2
  10. だし汁 300ml
  11. 味噌 大さじ1

作り方

  1. 1

    油揚げは、油抜きして長さ半分の5ミリ幅に切る。人参は皮をむいて短冊に切る。ごぼうは斜め薄切りする。

  2. 2

    こんにゃくは厚さ半分にして短冊に、しいたけは石づきを取り薄切りに、ねぎは小口切りにする。

  3. 3

    小麦粉と水をよく混ぜ合わせておく。鍋に、だし汁・人参・ごぼう・こんにゃく・しいたけを入れて火にかける。

  4. 4

    沸騰したら、豚肉と油揚げを入れて(3)のすいとんをスプーンで落とし、すいとんが浮いて来たら味噌・ねぎを入れて火を止める。

コツ・ポイント

季節の野菜を入れてボリューム満点のすいとんです。小麦粉と水の量を調整してお好みのかたさで仕上げることができます。味噌でなく、しょうゆと酒を入れて味付けしてもおいしいです。

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所沢市役所管理栄養士が考案したレシピです。所沢市では、“健幸長寿のマチ所沢”を目指し、市民の生涯にわたる健全な食生活の実現に向けて食育の推進を図っています! http://www.city.tokorozawa.saitama.jp/index.html
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