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大豆とひじきの中華風和え
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大豆とひじきの中華風和え-レシピのメイン写真

大豆とひじきの中華風和え

Ryo★低カロリー
Ryo★低カロリー @cook_40287059

約74kcal(1人分)
包丁なしでスピード調理。簡単ヘルシー!
このレシピの生い立ち
手軽に食物繊維とたんぱく質を摂取したかったので。

約74kcal(1人分)
包丁なしでスピード調理。簡単ヘルシー!
このレシピの生い立ち
手軽に食物繊維とたんぱく質を摂取したかったので。

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大豆とひじきの中華風和え

Ryo★低カロリー
Ryo★低カロリー @cook_40287059

約74kcal(1人分)
包丁なしでスピード調理。簡単ヘルシー!
このレシピの生い立ち
手軽に食物繊維とたんぱく質を摂取したかったので。

約74kcal(1人分)
包丁なしでスピード調理。簡単ヘルシー!
このレシピの生い立ち
手軽に食物繊維とたんぱく質を摂取したかったので。

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材料

5人分
  • 大豆水煮缶 1缶(140g)
  • ひじき缶 1缶
  • カニカマ 6本
  • ★醤油・みりん・酢・ごま油 各大さじ1
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作り方

  1. 1

    ボウルに大豆缶とひじき缶を入れる。
    カニカマは手で割いて入れる。

  2. 2

    ★の調味料を入れて和える。

コツ・ポイント

缶詰を使うことで素早くできます。
・5人分で約370kcal。

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Ryo★低カロリー
Ryo★低カロリー @cook_40287059
2020/04/25 06:06に公開
大好きなビールを飲みながら痩せるために、料理でカロリー調整をしています。
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このレシピのキーワード

水煮大豆 カニカマ

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